Anna ska bli smal!!

Jag kan bli ännu bättre med maten, fortfarande lite semesterfeeling med rosé på balkongen osv. Men jag fixade träningsmålen.

Nu ny vecka. Samma mål! Here I go again!

Grym träningsvärk idag så det blev nog ett okej pass. Ikväll blir det gymmet igen. Samma pass som i torsdags, överkropp helt enkelt.

Jag känner mig ju hur pigg och glad och skönt trött i kroppen, allt på samma gång, som helst efteråt. På topp helt enkelt!

Sticker inte under stolen med att det var galet jobbigt, efter bänkpressen skakade mina armar nåt alldeles galet. Sista repsen bicepscurl gjorde ont ont ont för att det var så jobbigt, men jag tog mig igenom. Stånkades och stönandes, knapp nåt folk på gymmet idag som tur var och körde de vikter jag tänkt även om jag trodde att det aldrig skulle gå efter första seten.

Stolt och glad och lite träningshög! Moffat i mig en stor sallad med massa keso, räkor och kyckling efter träningen och nu pustar jag ut på jobbet nån timme. Sen har jag cyklingen hem kvar.

Har planerat att köra hela överkroppen i detta pass. Underkroppen är inplanerat till söndag.

Ska packa keso och apelsin att äta på gymmet efter passet. Sen blir det jobb några timmar innan jag får cykla hemåt. Jag lär vara trött ikväll. Trött på ett bra sätt.

Körde kycklingen i ugnen och stekte under tiden det gröna jag fått med mig, vitkål, rödlök, gul parika och det jag trodde var en tomat men visade sig vara en nektarin. Mums vad gott det blev. Speciellt stekt nektarin.

Nu har jag precis ätit upp och är mätt och nöjd.

Jag har ju haft blogg.se i massa år och ändå fattar jag inte varför jag inte får till det. Tycker redigeringen blir dålig. Jaja, inget viktigt egentligen, men det retar mig.

Jag tog först gräsklipparen och klippte gården som uppvärmning, sen gick jag ner i källaren och svettig och varm och dammade av min kettlebell och körde en gammal hederlig kettlebellcirkel. Jobbigt som satan eftersom jag är så otränad just nu, har fortfarande lite styrka kvar men flåset är obefintligt och kör man cirkel med kb:n utan vila mellan bytena så behövs flås. Jag flåsade och stånkade och hade mig i 20 minuter ( det jag älskar med kb, att det är snabb träning), avslutade passet med några plankor och lite stretch.

Kändes riktigt bra!!

Har börjat morgonen med en stor kopp te, en kesellasmoothie och två ägg. Mätt och belåten nu. Har packat en god och nyttig matlåda till lunchen, nyaste Topphälsa att läsa och ett glatt humör höll jag på att skriva, men riktigt så är det inte.

Ikväll blir det en cykeltur till och från stan, jag och mannen ska ta ett glas rosé och äta en bit god mat (ska göra det bästa val jag kan) och sen cykla hem igen, vi är nämligen barnlediga ikväll, ingen aning när det hände sist. Cykelturen blir en knapp mil åt varje håll så det får bli dagens cardio. Imorgon testar jag gymmet igen för nu har jag fått mitt nya gymkort efter att det förra blev stulet.

Nej, in i duschen och sen iväg. Se you!

Men ur viktminskningssynpunkt är det bra att böja om att jobba, det blir rutiner igen. Matlådor. Motion. Allt faller lättare på plats med rutiner.

Så därför köpte jag mig ett par ursnygga jeans i veckan, i strl 44...(:( ) jaja, så är det. Hursom, de var skitsnygga och sitter jättefint på och jag älskar dem verkligen. Funderar på om jag borde köpa ett par i strl 40 också, att ha att krympa in i, så jag inte förlorar de snygga jeansen då jag går ner.

Lite häng på dem utan att bli stora, ursnygga på verkligen. Love them!!

*Smoothie gjord på turkisk yoghurt, bubbelvatten, vaniljpulver och blåbär.

*Två kokta ägg med lite kaviar.

*En kopp the.

Middag vid 16.30, inget däremellan, var aldrig hungrig:

*Lax ca 125 gr

*3 msk keso med lök

*sallad med vattenmelon och fetaost och en massa annat gott.

754 kcal hittills. Inplanerat ett glas rosé och räkor med Ernst-dipp ikväll.

....eller ha ett fungerande hemmagym i källaren, jag har ett rum som bara skriker gym, men inte mycket mer än en boll, en kettlebell och ett par hantlar.

....inte ha ont i min höft alls.

Nåja, världen är inte perfekt. Men jag har planerat in en lång cykeltur imorgon, har kört min rehabträning och mina plankor och inte freakat ut i mat/godis/vinväg bara för att det är helg. Jag har dessutom njutit av sol, strand, familj, umgänge, underbar grillmat och soffan på balkongen. Sånt är också friskvård minsann.

Småbladsmix från Coop (bästa salladen)

Plommontomater

Gurka

Röd snackspaprika

Rödlök

Galiamelon

Jordgubbar

Fetaost

Pressade en halv lime över härligheten, på med lite flingsalt och peppar, yummy!!

2 dl cremefraiche

1 dl majonnäs

pressa i vitlök tills du skäms :)

salt & pepparmix

Låt stå kallt en stund. Damm vad gott!!

Välj vilket fetthalt ni vill ha på cf & majo, jag har ätit lchf alltför länge för att klara nåt annat än fullfeta grejer, tar mindre istället.

Jag älskar att träna styrka, hatar att jogga, gillar powerwalks och att cykla eller simma. Vill träna ensam, inte i grupp, har en kettlebell som jag också älskar. Just nu har jag dessutom en trasig höft som försvårar all träning. Måste hitta ett sätt som inte förvärrar det onda.

Jag älskar även mat, all mat. Att laga, att äta, att umgås kring. Mat är livet kan jag ofta känna. Sötsaker är i perioder min drog. Jag både tröstar mig själv och firar med "nåt gott"

Så ok, där har vi förutsättningarna. Planen då? Kostregga allt på matdagboken. Inte äta efter nån speciell diet, men hålla borta socker helt och dra ner på kolhydraterna. Kan lätt som en plätt överäta bröd till exempel om jag tillåter mig själv. Fortsätta med min rehabträning för höften, plankor varje dag, prova mig fram till träning som funkar utan att jag förvärrar höftskadan. Låta det ta tid att komma in i träningen. Hellre sakta och att det flyter framåt än att lägga allt krut på träningen och sen bara förvärra och inte kunna träna alls.

Satt måldatum till 1 december, tills dess vill jag gå ner 13 kg och minska 17 cm i midjan. Kanske siktar jag alltför högt, men jag skulle behöva gå ner 18 kg så det gäller ju lite att sikta mot stjärnorna här.

Har tagit hemska förebilder framför spegeln idag, men jag känner mig inte stark nog att lägga ut dem, ännu.

Peppa mig allt ni kan. Jag behöver det som fan!!